loading...

مشاوره برای زندگی بهتر زوجین

شفقت درمانی (CFT)

شفقت درمانی (CFT)

Compassion focus therapy

شفقت درمانی چیست؟
شفقت درمانی یک سیستم درمانی است که توسط بل گیلبرت و تاکید آن بر مهربان بودن، محبت کردن ودرک کردن عمیق خود و دیگران است.

درمان مبتنی بر شفقت
درمان متمرکز بر شفقت یکی از جدید ترین درمان ها در حوزه روانشناسی مثبت-گرا است که نقاط اشتراک زیادی با روش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد(ACT) دارد.

رفتاری که بسیاری از ما در زمان ناکامی و شکست به آن توجه نمی کنیم این است که درد،رنج و سختی که برای ما پیش آمده را با خود انتقام گیری ویرانگر چندین برابر می کنیم.

خیلی از ما وقتی که به چیزی که می خواهیم نمی رسیم، برای مثال آزمونی برای ما مهم بوده و نمره خوبی در آن نگرفتیم، ممکن است با خود بگوییم که تو چقدر ناتوان هستی. تو در هیچ امتحانی قبول نمی شوی، تو همیشه شکست میخوری.

تاثیر این جملات بسیار بسیار مخرب است و متاسفانه در خیلی مواقع از تاثیر این جملات آگاه نیستیم.

باید بدانیم که افسردگی و اضطراب از پیامد های حتمی این رفتار است.

بهتر است در این شرایط برای این که درک بهتری از رفتار خودمان داشته باشیم، تصور کنیم که دوست صمیمی خودمان در آزمون شکست خورده، آیا در این صورت حرف ها و انتقاد هایی که از خودمان می کنیم را به او می گوییم؟

آیا به او می گوییم که تو ناتوان هستی، تو در هیچ امتحانی قبول نمی شوی، تو همیشه شکست می خوری؟

ما هیچوقت با این لحن با دوست خود صحبت نمی کنیم، پس چرا این رفتار را با خودمان داریم؟

به همین علت یکی از تاکید های شفقت درمانی بر این است که در مواقع ناکامی جملاتی که به خود می گوییم را به دقت بررسی کنیم.

این کار به ما کمک می کند که درک عمیق تری از رابطه خودمان با هستی درونمان داشته باشیم.

در اصل این کار باعث می شود که رفتاری را که در ناخودآگاهمان با خود داریم را به خودآگاهمان بیاوریم و درمسیر رفع آنها قدم برداریم.
منبع :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-شفقت درمانی (CFT)

Dr. Atena بازدید : 10 جمعه 28 شهريور 1399 زمان : 9:25
ارسال نظر برای این مطلب

تعداد صفحات : 30

درباره ما
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره آنلاین
  • چت مشاوره آنلاین
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره جنسی رایگان
  • مشاوره تلفنی
  • درمان دوقطبی
  • علائم افسردگی در زنان و مردان
  • مرکز مشاوره ایران
  • مرکز روانشناسی مگاروان
  • مگاروان
  • مشاور کو
  • مشاورانه
  • ای طب : بانک پزشکان و متخصصان
  • تربیت کودک
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • روانشناسی دوره بلوغ
  • کلیپ خنده دار
  • موزیک ویدیو
  • کارتون باب اسفنجی
  • ساخت کاردستی
  • کلیپ روانشناسی
  • مشاوره
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره خانواده
  • زوج درمانی
  • مشاوره زناشویی
  • ترک خودارضایی
  • مشاوره کودک
  • مشاوره آنلاین
  • مشاوره تلفنی
  • مرکز مشاوره
  • مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
  • مرکز مشاوره ژنتیک
  • سن ازدواج
  • عشق یک طرفه
  • تحصیلات در ازدواج
  • مخالفت خانواده با ازدواج
  • تفاوت سنی در ازدواج
  • مشاوره تلگرامی
  • افسردگی
  • اضطراب
  • درمان اختلال خواب
  • درمان فوبیا
  • درمان اختلال خوردن
  • حل مشکلات خانوادگی
  • مشاور خانواده
  • همسرانه
  • کودکانه
  • کانون مشاوران روانشناسی
  • کانون مشاوران ایران
  • کانون مشاوران خانواده
  • کانون مشاوران تلفن
  • مرکز مشاوره شرق تهران
  • مرکز مشاوره غرب تهران
  • مرکز مشاوره شمال تهران
  • مرکز مشاوره تلفنی
  • نوروفیدبک
  • خانواده
  • انجمن مشاوره
  • کوتاهی قد در ازدواج
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • رزرو وقت مشاوره
  • تبلیغات متنی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره آنلاین
  • چت مشاوره آنلاین
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره جنسی رایگان
  • مشاوره تلفنی
  • درمان دوقطبی
  • علائم افسردگی در زنان و مردان
  • مرکز مشاوره ایران
  • مرکز روانشناسی مگاروان
  • مگاروان
  • مشاور کو
  • مشاورانه
  • ای طب : بانک پزشکان و متخصصان
  • تربیت کودک
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • روانشناسی دوره بلوغ
  • کلیپ خنده دار
  • موزیک ویدیو
  • کارتون باب اسفنجی
  • ساخت کاردستی
  • کلیپ روانشناسی
  • مشاوره
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره خانواده
  • زوج درمانی
  • مشاوره زناشویی
  • ترک خودارضایی
  • مشاوره کودک
  • مشاوره آنلاین
  • مشاوره تلفنی
  • مرکز مشاوره
  • مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
  • مرکز مشاوره ژنتیک
  • سن ازدواج
  • عشق یک طرفه
  • تحصیلات در ازدواج
  • مخالفت خانواده با ازدواج
  • تفاوت سنی در ازدواج
  • مشاوره تلگرامی
  • افسردگی
  • اضطراب
  • درمان اختلال خواب
  • درمان فوبیا
  • درمان اختلال خوردن
  • حل مشکلات خانوادگی
  • مشاور خانواده
  • همسرانه
  • کودکانه
  • کانون مشاوران روانشناسی
  • کانون مشاوران ایران
  • کانون مشاوران خانواده
  • کانون مشاوران تلفن
  • مرکز مشاوره شرق تهران
  • مرکز مشاوره غرب تهران
  • مرکز مشاوره شمال تهران
  • مرکز مشاوره تلفنی
  • نوروفیدبک
  • خانواده
  • انجمن مشاوره
  • کوتاهی قد در ازدواج
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • رزرو وقت مشاوره
  • آرشیو
    پیوندهای روزانه
    آمار سایت
  • کل مطالب : 302
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 1
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 14
  • بازدید ماه : 56
  • بازدید سال : 1801
  • بازدید کلی : 3190
  • آخرین نظرات
    کدهای اختصاصی