loading...

مشاوره برای زندگی بهتر زوجین

با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!

صحبت کردن در جمع و یا حضور در جمع های جدید برای تمامی افراد با حدی از استرس و نگرانی همراه است ولی کمرویی چه زمانی رخ می دهد.

ممکن است مواجهه با این موقعیت جدید، کمی نگران کننده باشد و ما را در معرض نوع خاصی از هیجان قرار دهد.

اما قرار گرفتن در جمع و یا مجبور شدن به صحبت در جمع برای برخی افراد با سطح بسیار بالاتری از استرس و نگرانی همراه است.

آن ها ممکن است:

دست و پای خود را گم کنند،
دچار تپش قلب،
لرزش دست،
لرزش صدا،
احساس تنگی نفس و اضطراب شدید شوند
و آرزوی خلاص شدن هرچه سریع تر از آن موقعیت را داشته باشند.
با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع
اگر شما نیز در هنگام قرار گرفتن در جمع های دوستانه، کلاسی، دانشگاهی و یا کاری چنین احساساتی را تجربه می کنید می توانیم بگوییم با نوع خاصی از اضطراب به نام اضطراب اجتماعی درگیر هستید که به آن کمرویی می گویند.

تجربه ی این اضطراب در طولانی مدت می توانید رنج آور، فرسوده کننده و بسیار آزاردهنده شود و شما را برای انزوا، گوشه گیری و افسردگی آماده کند.

بنابراین در این مطلب قصد داریم تا شما را با راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع آشنا کنیم.

خودتان را به خاطر احساس تان سرزنش نکنید.
افرادی که چنینی حالاتی را تجربه می کنند بیش از هر چیز از این مساله واهمه دارند که در دید دیگران به عنوان فردی غیر اجتماعی و یا کمرو جلوه کنند.

به همین دلیل ممکن است بیش از حد به خودسرزنش مشغول شوید و خودتان را به دلیل نداشتن مهارت کافی برای صحبت در جمع، سرزنش کنید.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!

Dr. Atena بازدید : 4 شنبه 23 شهريور 1398 زمان : 19:58
ارسال نظر برای این مطلب

تعداد صفحات : 30

درباره ما
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره آنلاین
  • چت مشاوره آنلاین
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره جنسی رایگان
  • مشاوره تلفنی
  • درمان دوقطبی
  • علائم افسردگی در زنان و مردان
  • مرکز مشاوره ایران
  • مرکز روانشناسی مگاروان
  • مگاروان
  • مشاور کو
  • مشاورانه
  • ای طب : بانک پزشکان و متخصصان
  • تربیت کودک
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • روانشناسی دوره بلوغ
  • کلیپ خنده دار
  • موزیک ویدیو
  • کارتون باب اسفنجی
  • ساخت کاردستی
  • کلیپ روانشناسی
  • مشاوره
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره خانواده
  • زوج درمانی
  • مشاوره زناشویی
  • ترک خودارضایی
  • مشاوره کودک
  • مشاوره آنلاین
  • مشاوره تلفنی
  • مرکز مشاوره
  • مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
  • مرکز مشاوره ژنتیک
  • سن ازدواج
  • عشق یک طرفه
  • تحصیلات در ازدواج
  • مخالفت خانواده با ازدواج
  • تفاوت سنی در ازدواج
  • مشاوره تلگرامی
  • افسردگی
  • اضطراب
  • درمان اختلال خواب
  • درمان فوبیا
  • درمان اختلال خوردن
  • حل مشکلات خانوادگی
  • مشاور خانواده
  • همسرانه
  • کودکانه
  • کانون مشاوران روانشناسی
  • کانون مشاوران ایران
  • کانون مشاوران خانواده
  • کانون مشاوران تلفن
  • مرکز مشاوره شرق تهران
  • مرکز مشاوره غرب تهران
  • مرکز مشاوره شمال تهران
  • مرکز مشاوره تلفنی
  • نوروفیدبک
  • خانواده
  • انجمن مشاوره
  • کوتاهی قد در ازدواج
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • رزرو وقت مشاوره
  • تبلیغات متنی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره آنلاین
  • چت مشاوره آنلاین
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره جنسی رایگان
  • مشاوره تلفنی
  • درمان دوقطبی
  • علائم افسردگی در زنان و مردان
  • مرکز مشاوره ایران
  • مرکز روانشناسی مگاروان
  • مگاروان
  • مشاور کو
  • مشاورانه
  • ای طب : بانک پزشکان و متخصصان
  • تربیت کودک
  • روانشناسی کودک
  • روانشناسی نوجوان
  • روانشناسی دوره بلوغ
  • کلیپ خنده دار
  • موزیک ویدیو
  • کارتون باب اسفنجی
  • ساخت کاردستی
  • کلیپ روانشناسی
  • مشاوره
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره خانواده
  • زوج درمانی
  • مشاوره زناشویی
  • ترک خودارضایی
  • مشاوره کودک
  • مشاوره آنلاین
  • مشاوره تلفنی
  • مرکز مشاوره
  • مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
  • مرکز مشاوره ژنتیک
  • سن ازدواج
  • عشق یک طرفه
  • تحصیلات در ازدواج
  • مخالفت خانواده با ازدواج
  • تفاوت سنی در ازدواج
  • مشاوره تلگرامی
  • افسردگی
  • اضطراب
  • درمان اختلال خواب
  • درمان فوبیا
  • درمان اختلال خوردن
  • حل مشکلات خانوادگی
  • مشاور خانواده
  • همسرانه
  • کودکانه
  • کانون مشاوران روانشناسی
  • کانون مشاوران ایران
  • کانون مشاوران خانواده
  • کانون مشاوران تلفن
  • مرکز مشاوره شرق تهران
  • مرکز مشاوره غرب تهران
  • مرکز مشاوره شمال تهران
  • مرکز مشاوره تلفنی
  • نوروفیدبک
  • خانواده
  • انجمن مشاوره
  • کوتاهی قد در ازدواج
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • رزرو وقت مشاوره
  • آرشیو
    پیوندهای روزانه
    آمار سایت
  • کل مطالب : 302
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 20
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 33
  • بازدید ماه : 75
  • بازدید سال : 1820
  • بازدید کلی : 3209
  • آخرین نظرات
    کدهای اختصاصی